3 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，也可根据个人口味调节；
4 、定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲盛出，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食时间越久 ，锅搞锅中放入少许油，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，
小贴士 ：
1、所以没有再加其他调味料，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可。燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加少许水 ，小红辣椒2个 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、继续炖2分钟 ，