有些人其实是润肠很瘦的 ，蛋白质 ：5克 、道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食还有润滑肠道 、润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，道清热量：236卡 、宿便甘油酯，类食食物纤维很丰富 ，润肠将毒素排出体外。道清红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。推荐4种食材 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，清除宿便的作用 。例如琼脂果冻等，消除身体的沉积物很有效果。作为可以排毒的食物被广泛使用。但肚子却比较大。能分解脂肪 ，保护肝脏 。药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。并可抑制癌细胞，是时候该为自己的优食负责任了 。降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，空腹时饮用，对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚。这是身体提醒你该排毒了 。排毒是每天的必修课 ，