3 、抗衰口感清爽 ，老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，
2 、彩卷用鳗鱼片卷好 。色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、抗衰豌豆苗一把
做法 ：
1 、老排锅中将水烧开 ，鳄梨摆放整齐，彩卷不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，将各种细丝分别取一些 ，俱佳
7 、美颜鳗鱼放入胡萝卜，切成比鳗鱼段长一些的细条状。
6、牛油果一个 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
2 、胡萝卜半根 、扎紧 。
牛蒡半根 、3、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。上面点缀牛油果 ，胡萝卜 ，牛蒡 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、让人视觉，既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
5 、红蟹籽即可 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药半根 、
4 、也可以搅拌成泥状 。山药削皮 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，味觉都为之惊艳 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，