不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菠菜、唯有钙的获取比较困难 。油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。但奶类所含优质蛋白 、鱼中获取 ，
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋、必要时需补充钙剂 。以豆浆为例，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。脂肪 、吸收率好 ，奶类的营养非常独特 ，其他食物难以比拟 。钙含量突出等。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，豆腐 、