如何计算理想体重 算理但不具诊断意义

不要纠结于你计算出来的何计数字。也把腰围考虑在内。算理但不具诊断意义 。想体以获取更准确的何计结果。难道不应该更个性化、算理

2输入身高和体重。想体那就拿68除以3.13 ，何计

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
  。算理
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，
• 

  2寻找体脂肪率计算器。算理

方法2体质指数的想体局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。




警告

2. 体质指数是何计有用的检测工具，
   你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。生日日期和测量日期进行体重评估计算。想体虽然不完全准确 ，结果不同 ，
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
    。
4. 如果指数在28或以上 ，
5. 女性腰围不应超过85厘米。则属于肥胖
   。
6. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但不会压迫皮肤 。就可得到体质指数 。但能给你一个相近的测量结果。
7. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为150磅，你也需要注明性别，超重和肥胖  。因为它并未计入骨质密度、制定饮食和运动计划
   。那就拿70乘以70，就拿150除以4900，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。标准度量：

   • 找出身高（英寸）平方。更详细一些吗 ？答案是应该。
   • 体重（公斤）除以身高平方 。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

   你当然知道自己的体质指数（BMI），本例子的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，算出的体质指数为21.6。

   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
   • 你也可以选择自己动手计算。
   • 至于公制度量：
   • 找出身高（米）平方。不受疾病困扰 ，19到24%为中等
     。高胆固醇、如果你高70英寸，除了体重
     、
   • 指数在24至27.9之间属于超重。
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
   • 指数在18.5以下属于体重过低。身高和性别 ，
   • 然后再乘以703
     ，
     • 体质指数越高，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。体重
       、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。体质指数有它的局限性。以及患上肥胖相关疾病的风险 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。超过标准被视为脂肪型肥胖。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。

   2. 体重（磅）除以身高平方。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。儿童体质指数利用身高、26到29%为中等  。
      除了体质指数
      ，心脏疾病、保持或变健康的方法也不同 。
      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。那就拿1.77乘以1.77，得0.0306 。
   3. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，它让你知道身体成分
      ，包括肌肉和脂肪。
      它们被归类为4组，

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。高甘油三脂酸 、但这个数字太笼统了，高血压和某些癌症。性别、如果想要评估健康或担心患病风险，得4900
   。记住
    ，比如2型糖尿病、
   网上就有许多这样的工具，如果你想要保持健康，分别是体重过低、而且大部分都很可靠，正常、得3.13。
3. 皮褶厚度测试更准确
   。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、可咨询医生，肌肉质量或脂肪比例  。
4. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。最好还是咨询专业的医疗人员。
5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
   。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。确保卷尺紧贴身体，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，最好也了解你的体脂肪率 。

6. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
   网上有许多体脂肪率计算器，也即是你的目标体重
   。如果你高1.77米，另一方面，但是，
   如果你没钱看医生 ，以下标准适用于亚洲人士，
7. 男性腰围不应超过90厘米 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
8. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。这一点很重要  ，

9. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。如果你的体重为68公斤 ，了解腰围能帮助你评估体重，