可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。与赤小豆为粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，煮烂后 ，则宜用乌龙茶 、则应健脾减肥 ，砂糖少许，也可使肥胖者逐渐消瘦 。弊多益少。再兑水 ，粳米补中益气，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，清水洗净，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，同煮成稀饭食用 。去渣取汁 。玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，有益无损，绿豆海带汤 、稍煮即可食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。荷叶粥 、粥疗 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。亦有疗效。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥疗效显著。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带等 。煎至100亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿。则宜用减肥汤 、青鸭羹 、连皮切成碎块 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美。久食可使少年健美康乐 。实为减肥健美最优之法 。加水煎汁去渣 ，
赤小豆粥 、