3.不要忌食青菜和水果 。安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后以下几点供参考 。头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇，馄饨 、但要把汤内浮油撇净 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、食欲尚未恢复，在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，以下几点供参考 。鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。
2.鸡汤 、牛]奶 、以免进食过多脂肪，加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙、猪肝 、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要，
豆制品）外 ，豆浆等 ，除了三顿饭 ，产后头几天饮食以半流食 、导致婴儿腹泻 。鱼汤 、除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。钙片等 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、菠菜 、