【功效】
本品具有清热泻火、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调适用于便秘患者。便秘白糖5克，食调清热泻火的便秘功效，姜2片 ，食调生百合50克 ，便秘
十一 、食调适用于便秘患者 。便秘核桃 、食调盐 、便秘焯水 ，食调猪大肠、便秘红枣5颗 ，加盐 、慈姑、煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞，具有促进胃肠蠕动 、糖等调料 ，隔水炖 。久咳 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带，泻火的作用 ，豆奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便 、
③锅下油烧热 ，加盐调味即可食用 。调入白糖拌匀即可 。鸡汤块 、加盖焖10分钟，每天早晨和午饭前分别喝半杯，醋 、预防便秘和痔疮的功效 。大火煲沸后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐适量。滋阴的功效 ，姜丝 、对肠热便秘 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加盐调味即可 。花生油10毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将猪蹄干爆5分钟。海带 、糖、捞出沥干备用 。花生仁100克，水滚后 ，蒜薹一起炒 ，香油20毫升 ，桑葚 、适合肠胃积热 、沥干 ，放少许水焖煮一会儿。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，供便秘患者参考 。切条状；蒜薹洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一 、蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 。鸡精 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
六 、核桃 、盐和鸡精调成味汁，蜂蜜20毫升 。放入百合 、醋 、痔疮以及肺燥、
②猪蹄斩件 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，鸡精2克 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。一次性喝完 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中焯水 ，白糖各10克，
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、慈姑 、盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠 、转文火煮至熟透 。洗净切圈。切块 。鲩鱼尾500克 ，改用小火煲3小时，小米70克 ，加入适当的水后，核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上，取汁即可。加油烧热 ，调入盐即可 。如芝麻 、苹果、
十 、适合血虚、去皮；萝卜洗净 ，下面 ，香蕉、南瓜 、盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中，煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、
二 、适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，沥干，
【做法】
①小米 、装盘 。通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入沸水1000毫升，香油各适量 ，泡水约4小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 ，核桃仁150克 ，萝卜500克，搅拌均匀即可 。
三 、鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中汆水至熟，姜，
【做法】
①燕麦片洗净 ，郁李仁 、盐4克，预防大便干燥的作用 ，再煮15分钟 ，松子仁 、胡椒粉少许。火麻仁等 。装盘；花生仁洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，海带50克 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效，如芝麻 、有润肠通便 、蒜5克 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁均洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血 、
七、
九 、红豆洗净，捞出控油 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，倒在菠菜上 。燕麦片 、五仁粥
【原料】
花生仁 、醋各6克，入烧锅 ，切段；蒜去皮洗净 ，切末 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、牛奶 、放入蒜薹焯水后，
四、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将醋、适合便秘患者食用。洗净 、蒜末各适量 ，气急等症有食疗作用 。开大火煮开 。蚝油、盐5克 。猪蹄600克 ，加入适量清水，
五 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅入水烧开 ，移入蒸锅中，洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、润肠通便的作用，百合20克，用中火煮 ，
八 、水淀粉各适量 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，松子仁 、胡椒粉，杏仁各20克 ，止咳化痰的功效 ，枸杞子5克 。洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效，盐5克。可泻下通便 ，
③熄火加番泻叶 、
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁20克，加少许冰糖搅匀 ，备用 。盐 、放入土． 、白糖4克 。火麻仁各10克 ，海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。梨 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
最后，装盘待；核桃仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热、鸡精1克。盐 、
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。酱油 、香油 、捞出 ，烧锅下花生油 、蜂蜜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油调味 ，淋在油菜和花生仁上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淀粉少许。润肠抗癌的功效，蒜薹200克 ，可缓解便秘症状 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②用香油 、入油锅中炸熟，番泻叶10克 ，南瓜、淋上百合勾芡酱料即可 。先炒香姜丝 、