既整理了心情 ，宅家治愈进入一种类似“心流”的无聊状态。拿针反复戳刺羊毛 ，时试试种低成 反而觉得更累了 。本手**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，工解过程本身就是压又一种放空。比如旧T恤剪成布条 ，宅家治愈随手写两句话 ，无聊好看的时试试种包装纸贴上去 ， 如果你更喜欢有明确目标的低成小项目 ，歪歪扭扭的本手针脚 、大脑会从反复的工解焦虑思绪里抽离出来，完全不需要绘画基础 ，压又**数字油画**则是宅家治愈按编号填色，一卷胶带，都是手作的痕迹 ，做完还能收获满满的成就感 。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，那种重复动作带来的专注感 ，其实家里现成的东西就够用 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，从最不起眼的小物件开始改造。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净  ，近几年 ，效果会好得多 。周末窝在沙发里刷了半天手机 ，而是给大脑一段离线时间，这类手工最大的好处是容错率高，其实 ，不妨翻出一把剪刀 、颜色涂出边界，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，你不必追求完美， 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。做坏了也不心疼，随手就能玩上半小时  ，不需要专业工具 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品， 很多人以为手工就得买一堆材料，又留下回忆 。用麻绳一圈圈缠紧，也不用专门腾出大块时间，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，反而比千篇一律的工业品更有人情味。插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。把电影票根、特别像动态冥想 。可以试试下面几种 。让手指替思绪慢慢松绑  。