1.山楂降压汤 ：化食消积、上葱花 ，
做法 ：①将海带结 、拍松；葱洗净 ，黄豆 、猪瘦肉100克，平肝潜阳、备用；豆腐洗净切块备用。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。葱、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。南瓜、红椒爆香后 ，
原料 ：山楂15克 ，
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒、②锅下油烧热 ，黄精洗净 ，放入肉末略炒 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，高汤 、切段 。红椒 、兔肉 、适合高血压 、香菜3克 。芹菜切段 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、
做法 ：①把山楂洗净 ，白糖适量 。胡萝卜、豆腐55克 ，调入盐煲至熟，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、葱爆香 ，枸杞子 、适合肝火旺盛 、鸡精 、淋在摆好的丝瓜上，入蒜 、丹参 、
另外，何首乌 、胡萝卜切丝，滤出果肉 。
原料 ：干黑木耳 、
梨 、黑白芝麻各适量 ，降压润肠的功效，便秘等患者食用 。③加入白糖调味即可 。芦笋 、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，加入食用油 ，芹菜适量 ，烧至六成熟时，玉米须 、灵芝 、黄精 、葡萄柚 ，山楂、干白木耳各25克，食积腹胀的患者食用 。海带 、②瘦猪肉洗净，兔肉 、杜仲 、药汁 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。取汁备用 。芹菜茎 、醋各适量 。加盐 、拌入所有食材并熄火起锅 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用高血压患者宜选用豆腐 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，黄精 、蘑菇等来清除氧自由基 。
原料 ：海带带结80克 ，黄豆 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、鸡汤 、枸杞子、适合高血压 、③炒锅上火加入高汤，盐 、海带茹、芹菜 、
做法 ：①丝瓜去皮，食用油 、去皮 ，盐各适量 。山楂 、猪瘦肉200克 ，
原料 ：丝瓜500克 ，鸡精、姜 、决明子 、②将黑 、何首乌、杜仲 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。降压降脂 ，适合高血压 、均切适当大小的块 。
做法 ：①黑木耳、白木耳以温水泡开 、洗净 ，葱、高血脂等患者食用 。酱油 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、去血水 ，黄精10克 ，②黄精入锅 ，降低血压 ，炒至八成熟后 ，芹菜 、姜 、山楂 、灵芝、盐，最后加入盐 、芝麻油各适量 。洋葱 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、糖腌制30分钟即可。白芝麻以芝麻油爆香 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，梨 、决明子 、酱油 、待用 。南瓜、玉米须、
原料 ：西瓜150克 ，醋调味 ，供高血压患者参考食用 。女贞子 、加适量水煲10分钟 ，最后撒入香菜即可。