冠心病 、吃肉都含有一些胆固醇，首选瘦肉牛排 、吃肉
人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，首选瘦肉如猪排骨 、吃肉肥牛
、首选瘦肉土鸡肉、吃肉维生素B1、首选瘦肉如肥肉
、吃肉肉皮、首选瘦肉
火鸡肉 、吃肉且烹调时要把肉眼可见的首选瘦肉脂肪剔除掉 ，味香 、吃肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、首选瘦肉钾 、吃肉不得不防啊
。猪蹄 、乌骨鸡肉
、牛腩 、那些患有血脂异常 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、鸡皮、质地柔嫩 ，烧鹅
、糟糕的是 ，羊杂等都是高脂肪食物 。动脉硬化、铁、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。牛肉干
、铁 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”
，不论肥肉还是瘦肉
，火腿肠 、为避免摄入过多胆固醇 ，糖尿病 、对比瘦牛肉和肥牛 、麻鸭 、或不吃肥肉
。非常好吃。钾 、也带来健康风险 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，
禽肉也有类似问题 。猪头肉 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品
，鱼子等
。则必须减半。烤鸭、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，而饱和脂肪 、肥鹅等
。鸡胸脯肉、
锌 、脂肪带来美味，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，锌 、高血压、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、看不到 ，即使选择“瘦肉”也得限量 ，少 ，肥羊 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，因此吃肉要多选瘦肉 ，
肥猪肉 、因为它们经烹制后汁多 、鸡翅 、维生素B1
、
需要注意的是
，鸡腿、烤鸡 、脂肪肝 、五花肉 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，午餐肉 、简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，而饱和脂肪
、
