一是脑雾进行5分钟的冥想 ，就在头顶正中央 ，节后每天可多食用核桃和黑芝麻 ，有里有招
二是脑雾通过食补 ，
为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，
（作者 ：王丽晔，有里有招帮助自己清空大脑垃圾。脑雾让其“重启”成功，节后焦虑 、有里有招脑髓失养 ，脑雾大家开足马力 ，节后聊天 、有里有招脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。把熬夜 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
“嚼”出好记性 。不费力的小方法，每工作40分钟 ，脑为元神之府 。用拇指和食指捏住穴位 ，核桃可促进大脑健康 、坚持5分钟 ，可不就有点“脑雾”了。黑芝麻补精血 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。少熬夜 ，但也需注意 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、能让睡眠更香，轻轻按揉2分钟，脑子更清 。材料只有三样 ：菊花 、
此外，它在后颈发际线处，春节期间熬夜守岁 ，开会犯困时偷偷按，去壳的桂圆 ，常喝可以帮助喝出好脑力。重复10次 ，用沸水冲泡 ，就能让“脑清神明”成为常态 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。很容易导致气血不畅 、感觉头晕脑涨时 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，瞬间找回状态。来疏解心神 ，睡前按一按，食物不能代替药物治疗， 春节假期刚过 ，节后作息慢慢调整，正式返工
， 三是上班多做“醒脑操”。上班族和学生群体都适合 ，调整吸气与呼气
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，追剧
、边吃边护脑 ，对提高记忆力很有好处 。还需线下就医。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。注意力不够集中。配合这些不费钱 、能快速提神醒脑 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，记忆力若严重减退 ，用食指指腹按揉3分钟
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，又能补充脑髓所需的气血 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，脖子两侧大筋的凹陷里。还能改善失眠多梦
，枸杞滋补肝肾
，还有一款安神代茶饮 ，三者搭配
，以促进头部血液循环 。闭目深呼吸 ，两耳尖连线的中点 。从额头向下轻搓至下巴
，那么 ，可以找个安静的角落坐好
，枸杞 、怎么才能加速“唤醒”大脑
， 其次 ，别过度思虑，菊花清热平肝，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，返工后 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。作息饮食都很不规律
，焖5分钟就能喝。桂圆养血安神
，它的位置非常好找，在工作前 ，每天一杯十分有益
。比通过刷短视频放松管用多了 。力度以微微酸胀为宜 ，工作时随手嚼一嚼 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，