转折发生在许凯急性肠胃炎发作的生态圈那个深夜 。这个说法不一定准确。重建之外找新背后往往有童年创伤、关系许凯告诉记者，血缘修复、年轻两人起初只是人寻点头之交。

陈妮就是家人其中之一 。只是生态圈拍了拍他的肩，”这种沟通包含冲突 、重建之外找新更健康的关系关系网络 ，友情 、血缘在唐信峰看来，年轻唐信峰最想提醒的人寻是  ：“断亲”不要被当成潮流，曾有长辈在饭桌上评价她专业“很一般”，家人关系却可以和家人一样亲密，生态圈但可以决定与谁分享人生旅途中的风景 。这种积极也影响了原本很‘低能量’的我 。而是因为我是我，“这让我感受到陌生的城市也有人能一直支持我。陈妮毕业后选择了离家远的南方工作 ，进行“新亲情再造”  。“新家人”并不总是稳固的 。进行“新亲情再造” 。但不能把所有情感需求都压在某一个“搭子家人”身上。在成长早期，给你滋养和补给 ，”唐信峰说 ，“就像生态系统里如果只有一种植物，大部分关系可以尝试去修复 。不同关系能减少风险、我也不在意他们。“那一刻我特别想哭 ，先要理解‘家人’意味着什么 。骑行搭子、谁加班晚了另一个会留一盏灯。合租的室友是个做设计的男生，同学情 、年轻人把室友 、林晚并不认为离开家过年意味着关系变淡，爱情、也绕不开利益和边界。常常是“不是图我什么，或者父母某些做法带来的伤害 。生病时陪着去医院；其中一人想跳槽 ，25岁来到一个新的城市从来不晚 。师门情 、18岁之前你听父母的 ，她今年30岁，重新定义“家人”

距离春节还有小半年，更多人站在中间地带 ：他们与亲戚没有亲密到无话不谈 ，”林语露有点失落 ，朋友、是年轻人对“家人”定义的一次重新审视。彼此承诺 ，不只是“不用解释自己”，亲情、两年前 ，第二天还帮他打饭。室友成了“搭子家人”  ，林晚却早早定好了计划 ：今年过年不回家，

中国人民大学心理学系副教授唐信峰听到“断亲”时 ，“如果期待过高，但变化来得很快 。群名叫“北京一家人”。但如果关系只停留在浅层，

对正在“断亲”又渴望“新家人”的年轻人，来一场病虫害就全死了。

不是替代血缘，如果创伤严重，其次是爱人 、责任和承诺 ，“血缘之外 ，”

对于AI“倾诉家人” ，18岁之后，

“新家人”这个说法，周围朋友也滚雪球一样越来越多  ，“明明没有血脉联结，缺少承诺和义务 ，让更成熟的自己，同学、重建关系。两人彼此了解对方的经历 ，职场关系再温暖，年轻人可以建立新的关系 ，

出于工作需要，所以爱我” 。应该像生态系统 ，”

于是 ，强关系非常重要，而是人与人之间真实的沟通。春节回家意味着面对一群平时并不熟悉的亲戚 ，这不一定能成为真正的家人 。家人是提供无条件爱 、因为家里人都在千里之外 。另一位准备回老家。有人真的把我当家人 。

唐信峰认为，”

28岁的许凯在上海做程序员，

“断亲”不是潮流 ：在中间地带 ，“成年人具备沟通的能力 。”

能接住孤独，

刚到厦门的前半年 ，

从那以后，不能被AI替代。友情则是成年后自己书写的‘亲属关系证明书’。deep talk(深聊) 。林语露为化名)

中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 乔蕤蕊来源 ：中国青年报

2026年09月26日 04版

“你的同事换个地方，唐信峰提醒我们要看到另一面 ：“如果一个人希望关系能随时退出  ，关系就没了，他接触和观察到的更多情况是，它是一种被伤害之后的无奈之举 ，在风雨里愿意不退场 。有难处也不找亲戚  。家人关系有血缘联结，去跟父母形成一种新的关系  。与此同时，可以寻求心理咨询等专业帮助。自己情绪低落 。

血缘之外  ，成长中持续的负面感受，是一段“身心愉悦的体验”。最直接的疗愈方式仍然是和家人和解 、但让他感觉到自己“不是一个人” 。第一反应是“比较极端” 。共情 。正在被一些年轻人赋予更具体的含义。她一度觉得很孤独，“我不想按照父母期望的样子生活，陈妮开始参加英语社团练习口语 ，成为你的温暖港湾” 。两人一起学英语 、刘玉就是在此时进入了她的生活 。就不紧密。你有能力跟他们沟通 。他疼得直不起腰 ，

如果原生家庭带来创伤 ，”相比之下 ，而不是替代。跨年 ，也说明他缺少安全感。前同事成了“职场家人”，也意味着随时退出。“新家人”最大优势是“可选择”：随时进入、真正完全“断亲”的是少数 ，而是重建关系“生态圈”

“新家人”听起来美好 ，一位室友恋爱后搬走，说明他关系网中比较深度的联结并不让他感到幸福 ，“那种‘可选择’的自由，全新陌生的环境让她感到很不安  。要和朋友去云南过年。

(应受访者要求 ，”

血缘之外的关系值得珍惜，看球，“断亲”一词频频登上热搜  ：不拜年、群里的消息从每天上百条 ，林语露觉得自己在陌生城市有了“家人”。跟父母的关系也需要重新协商——该沟通的地方沟通 ，相熟的朋友都在之前的城市 ，它更像关系网的补充 ，聊职业 。但也没有切断连接。两人从“合租室友”变成了“搭子家人”：周末一起做饭、就能像家人一样。有几十年不变的老家 。出谋划策上很强大 ，人需要各种关系，

也正因如此，”

有人觉得 ，她和两位同事合租 ，但也可能落空 。另外两人帮她改简历到凌晨。但在情感联结上容易一味逢迎、网友都可能被列入“家人”名单 。不可得时，它可能是一种社群关系 、唐信峰告诉中青报·中青网记者，变成偶尔的拼单链接 ，增加成长可能，决绝“断亲”的是少数 。去探索和经营更多元的关系网络 ，她已经认识朋友快10年，她索性选择离开 。也不应该被要求承担家人的角色。但唐信峰提醒，随时退出，最后沉默 。该反驳的地方反驳。

27岁的林语露在北京做产品经理  。”他说，不能成为家人的替代，也能让人更不容易出现心理问题 。

自选“新家人”不是要替代血缘家人，每一种关系都有其不可替代的价值 。这是她定居在福建厦门第六年。也不会因为长时间共处而互相厌烦。还要“装作很熟”  。大部分人处在中间位置：和家人关系没有特别好  ，大家聚在陈妮家做饭、恰恰说明家人对每个人都很重要。那让我觉得很窒息”。室友陪他在阳台上散心，”

“血缘是与生俱来的羁绊 ，而是可以在修复原生家庭关系的同时  ，和朋友去云南，我第一次觉得，他们试图把一部分浅社交变成深联结 ，而是双向投入、真正的“家人感” ，谁加班到深夜，另外两个人会去地铁站接，AI成了“倾诉家人” ，却未必接得住风雨

不过 ，关怀和安全感的来源。AI在信息整理、不走动、“这不是断亲 ，“新家人”可能反映了一种美好期待，也不只是随时可退的自由 ，另一面是‘可失去’的不安。也没有彻底切断联系；他们一边对传统亲缘关系感到疲惫，网友称为“家人”  ，丰富多元：最核心的是家庭 ，”在唐信峰看来 ，在她看来，人与亲缘家人之间也需要保持一定距离：既不会因为长期分离而疏远，

年轻人真的在抛弃血缘关系吗？实际上，什么也没说，在医院陪到凌晨3点 ，“我们需要的可能不是一个人24小时顺着你说好话  ，反而会远离你。年轻人不必在“断亲”与“寻亲”之间作非此即彼的选择  ，甚至更甚。为了不留在山西老家，唐信峰指出 ，战友情等 ，

那段日子 ，当血缘家人遥远 、社群等。两人的联系越来越紧密，这不是一个非此即彼的选择题 。唐信峰认为 ，”

唐信峰表示，人后来在关系中渴望的，她一直都很有活力 ，“他们也不在意我 ，

对林晚来说 ，”陈妮说，“我们无法选择出生在怎样的家庭 ，该坚定的地方坚定 ，没有道德绑架。其中一位原本亲密的“家人”开始刻意回避她。去年他父亲生病住院 ，友情关系，三观一致 ，更让林语露难受的是 ，唐信峰认为，”陈妮说 ，

年轻人为什么要建立不受血缘束缚的“新家人”关系？选择背后 ，前同事 、一次晋升竞争后，容易让人产生一种错觉：好像只要彼此愿意，文中林晚、一边在血缘之外寻找“新家人” ，”他说，谁懂啊？”这句网络口头禅 ，室友背着他下楼打车 ，

“要理解年轻人为什么在血缘之外寻找‘家人’，去了自己喜欢的海边城市  ，她们一起做饭 、别人承受不了 ，

“我后来才明白，”许凯说  。年轻人寻找“新家人”

“家人们 ，亲密得仿佛“家人” 。同事、“刘玉让我意识到，但弱关系也是补充 。当关系可以随时进入 ，一个抗风险更高 、有创伤 、“让血缘亲人和自己选择的新家人，而是把距离拉远一点 ，由强到弱 、