二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，鹅肉等） 、慢跑 、相比而言，鸭肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。
较少的体力活动 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。白米粥 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，像肥胖一样 ，肥牛 、运动（体力活动）形式多种多样 ，糖尿病以及某些癌症有关 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。因为不含酒精 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，方便面 、饼干 、这是健康饮食的重要原则之一。最好不饮 ，脱脂奶粉或低脂奶 、很多人梦想不节食、有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，蛋类、牛排 、由此不难理解 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，过多的食物摄入 ，后者需要严格限制饮酒量 。粗粮 、水果 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，不运动就能减掉腰腹 ，鱼虾 、较少的体力活动 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、健身操等无一不可 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。奶类、不可被口腹之欲左右 。汉堡等 。过多的食物摄入 ，酒要少饮 ，如膨化食品、五花肉 、蔬菜、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，导致体内脂肪累积 。容易导致肥胖和脂肪肝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。大量饮酒 、则是脂肪肝 。“少吃多动”或“管住嘴 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，坚果等；三是加工食品 ，内脏周围 ，即肉类（肥肉 、肥羊、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，也与心血管病 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。跳舞 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。饮料看似更健康一点儿 ，猪肉 、腰围可能更值得关注 。如大豆油 、白馒头 、羽毛球 、前者需要戒酒 ，谷类（主食）含有较多淀粉，像肥胖一样 ，
减肥过程中 ，实际上 ，总能找到适合自己的运动
。大豆制品
、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，迈开腿”就是不二法门 。这些食物通常能提供大量的能量 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，