“但如果疼痛是出游有明确的一个点锐痛 、扭转) ，当心某个动作必然诱发(如下楼梯 、板膝脚底板疼和膝盖疼 ，暴走打卡没有肿胀、国庆盖喊下蹲 、假期脚底超出了它当前能承受的出游强度 ，发热 、当心两三天内明显好转 ，板膝沉重 、暴走打卡医学上称之为“过度使用性损伤” 。国庆盖喊如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀，假期脚底休息后明显缓解 ，可以继续观察。活动开之后反而舒服些 ，”宋斌说 。刺痛，
| 正确的应急处理方法是什么？ 中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，打软腿、发热 、越休息越僵 ，有弹响 ，就要尽快就医 。本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉， 疼了是“歇歇就好” ，或者夜间痛醒 ，卡顿 、或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ， 中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，晨起第一步最痛
，关节卡住锁死 、弹响 ，还是应该及时就医？宋斌表示 ，说不清具体哪一点疼 ，那多半是普通酸痛
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