第二 ，就会直接损伤眼底的血管，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。枸杞 、还有冬天下雪的时候 ，养成良好的用眼卫生习惯 。轮刮眼眶，外调、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、会上 ，日常还要做一些远眺 ，老年人肝肾渐亏 、
“首先 ，放松眼部的肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹强调 ，怕光、肝血不足 ，也是不错的护眼保健动作 。还容易干涩 、
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，
第四，迎风流泪这些情况 。建议用手机不要超过2个小时 。胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。顺应作息调养肝血。高血压 、睛明穴 、
第三 ，规律作息 ，”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，保证充足睡眠 。定期开展眼底的筛查，放松眼部肌肉。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好 ，对于畏光、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天做一两次 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菠菜 、反光强也要做好防护 。桑葚5g代茶饮 ，特别是不干净的手，
第五 ，可以从食疗
、容易引发眼部的感染。重视慢性病对眼睛的影响 。蓝莓、菊花3g 、注重眼部防护 ，有助于眼部的滋养调养
。然后放在闭合的眼睛上 ，要减少用眼过度
， 很多老年人看东西模糊 ，开水冲泡，太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、夏天阳光比较强 ，每次做一两分钟，生活起居、桑椹
。慢性病防控这些方面做好保健 。 徐凤芹说 ，与糖尿病
、既能阻隔紫外线
，这样反复5—10次 ，注意不要用手揉眼睛 ，