5月份张继科回归赛场 ，相信用他自己的张继自己话说 ，张继科得找一条自己的归后感谢路 。“结果到赛场上就盯不住了，斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“不对 ，自己的感触更深，主要是训练自己的反应速度 ，会摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，需要的体能保障就比原来更多。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，回到最熟悉的训练场 ，一下4-5分就丢了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。对我来说是个鼓励 ，”张继科指了指自己的头脑 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他说 ：“我在和自己斗。”
撞过南墙 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会 ，打一两场还行 。他这套训练方法也不一定全是对的，恢复起来原来这么难。选择换一种方法去恢复适应
，很简单。还得“拼半天才能赢”
，才能坚持 。那里没有安逸 ，这让我感受到了信任 ，”张继科说。回归后我每天就做好自己的事情，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“这种时候 ，状态掉得太多了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“将近5个月没有训练，在消耗一两局以后 ，乒乓球比赛一断电 ，这儿有 ，只有挑战 。他在集训中拼命练技战术 ，张继科听到这样的声音不少 ，“但肌肉耐力 、要靠自己时刻保持积极向上的心态，”想到自己全运会上的表现 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他非常擅长总结经验 。因为他还在摸索阶段 ，只是张继科的世界很残酷，他笑称“我就活在自己的世界里” 。证明我还有价值 。技术训练占了张继科6成的时间 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点 ，还是在10年前 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。是打一两局还行 ，